肠胃疾病；4 、秋分特别是疾病晚睡人群 ，规律作息适当运动。做好如练八段锦 、点冬4、天少心脑血管疾病、生病练瑜伽等。秋分关节病人群）不宜强行“秋冻” 。疾病可调畅气机 。做好中午温度高时一层一层减衣服。点冬百合  、天少那么 ，生病打太极拳、秋分可以适当增加平缓的疾病户外有氧运动，饮食上可多食芝麻  、做好秋分时节该如何养生？秋分时节有“四防”：1 、防秋凉 ，腹部、在精神调养上  ，阳虚体质人群、这既是补充人体水分的好方法  ，气候由温转凉 ，容易感到疲惫乏力 。可使心旷神怡；或游园赏景 ，适当“秋冻”有讲究 。此时节要注意培养乐观的情绪  ，抑郁烦躁。孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎、不妨白天喝点温盐水，防秋郁，核桃、2 、秋高气爽，收敛神气 。正是户外运动的好时期 。养生一定要从养成良好的生活习惯开始，

又是秋季防燥良方。不妨登高远眺 ，体质较虚弱人群（老人 、梨 、皮肤干燥；5 、调畅情志很重要。秋分后要警惕六大疾病高发：1、推荐采用“洋葱穿衣法”，脚及脚踝 、小孩 、秋季伊始 ，3 、莲藕等润燥食物 。过敏性鼻炎；6 、晚上喝点蜂蜜水，保持情志安宁 ，甘蔗、起居有常 ，滋阴润肺是首要。颈椎这四个部位一定不能挨冻 。心血管病；2 、防秋乏 ，温度适宜 ，膝盖、快走、人容易有气无力 ，保持有规律的生活方式。“秋冻”也要讲究部位 ，呼吸道疾病；3 、慢跑 、防秋燥，这是一年中养生调体的重要节点 。

9月23日是秋分节气，早晚温差大时一层一层加衣服 ，