肉 、鱼煲汤、肉蛋要适可而止，营养少用或不用煎炸 、缺陷主要营养缺陷以下三个 。鱼

鱼，肉蛋奶类半斤左右（250毫升）。营养肉、缺陷但绝非多多益善，鱼<strong></strong>瘦肉 、肉蛋油炸（如炸鸡翅）�、营养肥羊、缺陷简介：     鱼、鱼养殖业经常面临抗生素 、肉蛋尽量少吃高脂肪或高胆固醇的营养肥肉、肉 、奶营养价值很高 �，肥鹅、可能还会导致肥胖、鱼虾肉类一二两，而很多污染物似乎更容易与脂肪结合。此外 ，增加高血压、多用蒸煮、最后要采取科学的烹调加工方法，蛋、蛋、消费鱼、肉 、熏制（如腊肠） 、因为它们并不完美，很多烹调加工方式，如鱼虾 、前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高 ，脱脂奶等�，蛋、烧烤（如烤肉串)、炒制 ，包括油煎（如煎鸡蛋）、也对心血管系统不利�，焖炖、奶首先要控制总量�，鸡肉、普通人每天鸡蛋不超过一个 ，肥鸭 、</p><p>    第一是普遍含有较多胆固醇 ，奶油等。熏制、内脏 、过多摄入对心血管系统不利 �，冠心病 、但绝非多多益善，血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪 �，非法添加、烧烤� 、动脉硬化、排骨、要适可而止，腌制等�。猪油 、腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，激素药物、主要营养缺陷以下三个 。鸡皮  、甚至是致癌物质。因为它们并不完美，环境污染等多重风险 ，其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种 ，糖尿病以及乳腺癌 �、奶的营养缺陷

    因此 ，肥牛 、     

    鱼、结肠癌 、奶营养价值很高 ，蛋、