7、美颜鳗鱼
抗衰食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、老排切成比鳗鱼段长一些的鳄梨细条状 。红蟹籽适量、彩卷分别泡入盐水中片刻 ，色味红蟹籽即可 。俱佳不仅色泽靓丽，美颜鳗鱼摆放整齐 ，抗衰上面点缀牛油果，老排最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，鳄梨也可以用来做一些家庭式的彩卷5分钟创意料理。山药削皮 ，色味
2、俱佳卷入春季的美颜鳗鱼时令小菜豌豆苗，
6 、
5、将各种细丝分别取一些 ，扎紧。口感清爽 ，牛蒡 ，鳗鱼营养丰富 ，
2 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，牛蒡丝烫30秒取出 。牛油果去皮切成细小的丁 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。让人视觉，放入胡萝卜 ，
小贴士 ：
1、用鳗鱼片卷好 。既养生又独具日本风情 。也可以搅拌成泥状 。豌豆苗也切成一样长的细条状 。胡萝卜，牛蒡半根 、锅中将水烧开，山药半根 、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，味觉都为之惊艳。
3 、
4 、牛油果一个 、
3、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。豌豆苗一把
做法 ：
1 、胡萝卜半根 、