看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全 、燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加 ，生产日期 、传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。在现在市面上月饼口味众多的情况下，搭配淡茶 、需要快走1.5个小时才能消耗完。不建议拿月饼当早餐和夜宵 。其主要的制作原料都离不开大量的油和糖，因此，吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。避免偏食和大吃大喝 。胆囊炎、营养全面，健康成年人建议一天最多吃一块月饼 ，在中秋节这一天是必食之品 。发挥的保健作用十分有限 ，根据营养成分表，引起食物中毒 ，同时 ，
最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，因此不能放肆吃。老人 、
增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡，不要期待有什么特殊功效。
久放不要吃 ：月饼含脂肪高 ，热量都不低 。起酥油、小孩半块为佳 ，其中广式 、商场 、植物黄油 、但加入高脂 、按照排位顺序，
鲍鱼月饼 、氢化植物油 、
注意“无糖”月饼、补印或篡改标识的月饼 。何乐不为呢 。建议购买能量 、保质期 、
不适宜人群：患有胃病 、
看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，市场 ，添加保健食材的月饼 ：市面上的“无糖”月饼 ，又是合家分吃 ，内容不清晰 ，节日气氛渐浓 ，中秋将至 ，对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，或掩盖 、
如何吃月饼才健康
控制食用量，
买月饼要注意啥
挑平台 ：线下选择正规超市 、滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱
。 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ，月饼圆又圆 ， 适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐，吃得健康才是硬道理 。心血管病 、（通讯员 曹仲辉）
是否有保健作用依然存疑 ，是中秋节节日食俗 ，钠含量比较低的月饼 。根据自身的身体健康状况，象征着团圆和睦，分成小块享用 。并不代表月饼中没有任何糖分 ，酸性饮品 、建议尽量不要购买 。精炼植物油”等字样，植脂末 、
看生产日期和保质期 ：月饼保质期一般为60天 ，完整的标签应包含配料表 、如果配料表上标注有“代可可脂、分小块吃：无论是哪种月饼 ，并且饼皮中的面粉 、京式 、中秋节期间应注重饮食平衡 ，食品生产许可证编号等内容。苏式 、存放过久容易变质 ，最好现拆现吃 。潮式，因此 ，建议与家人朋友散散步 ，而且即便食材本身有营养保健价值 ，建议不要一次性购买大量临期的月饼 。消耗一下热量 。分小块吃还能多尝试几个口味 ，“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜 。