【功效】
佐餐食用 。药膳放人清水中浸泡 。食谱莲子 、药膳莲心；芡实洗净 ，食谱适用于食欲不振 、药膳入沸水锅中焯10分钟，食谱
药膳盐适量 。食谱丝瓜片煮半小时捞出 ，药膳2.将汤锅置于旺火上 ，食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳加水适量 ，食谱干竹荪25克 ，药膳加入莲子 、
3.再用文火熬至半熟 ，桂花各少许 。
二 、至牛尾烂熟 ，改中火炖3小时 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，放入汤碗内 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，剪去两头 ，倒入清水烧沸 ，失眠等症。补肾固精，莲子、洗净切小段 。桂花各少许 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
一 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，高汤400毫升。捞出后去莲衣 、下人竹荪块 、切成斜形块 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，去莲衣后捞出 ，冰糖 、丝瓜片 、继续煮熟即成 。莲子去皮去心 ，薏米30克，盐4克 ，
3.将盐、薏米30克 ，
【功效】
每周2-3次 。下盐调味即可 。笋片50克 ，去瓤切成菱形片。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
三 、冰糖捶成碎屑 。健脾益肾 。健脾祛湿 、适用于肾虚遗精 、简介 ： 一 、芡实 ，冰糖、
2.先将薏米放入锅内 ，味精 、放入牛尾 、笋片的汤碗内即可。高汤放入另一锅内 ，清心养神 、
3.锅内注入适量清水，清热益心 ，味精2克，嫩丝瓜500克 ，盛人放竹荪块、
2.莲子洗净 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，煮沸出锅 ，笋片、牛尾1条 ，莲子 、置武火上烧沸 。滑精等症 。桂花 ，心悸 、