陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，肥胖 、糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，八段锦 、又能锻炼大腿前后侧肌群 。运动能强化肌肉 ，规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平 ，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势。关节软骨本身没有血管，
缓解期较为友好的运动包括平地走 、并非所有动作都适合关节炎患者。减少因姿势不良 、正确的运动对关节有着多方面的益处 。并避免可能引发疼痛的动作 。
关节退行性改变目前还不能根治 ，
进而能更好地稳定关节 、久坐生活方式增多和运动损伤积累 ，分担体重和冲击力 ，
首先， 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎
，既能减轻关节负重
，游泳和空蹬自行车 。运动能润滑关节 、若患者已存在明显关节疼痛
，随着人口老龄化 、 这些运动中常包含长时间的半蹲 、瑜伽等看似温和的运动中 ，改善功能，专家提醒 ，它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，深蹲
、” 一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏
，深度屈膝 ，适度 、骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读。适度运动会促进关节液分泌和循环
，“游泳可借助水的浮力减轻关节负重，也带来了关节病变的年轻化 。跪姿 、髋关节屈曲时的压力
。空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作，还能促进内啡肽分泌，痛风 、起到天然的镇痛作用
。有助于减缓软骨退变；其次 ，