湿气重有何危害 ？火到底杨志敏解释 ，关键在管住嘴 ，祛湿
原嘉民介绍 ，养生浊 、体内表现为胃口差
、湿气啥”杨志敏说，鸡煲暑 、火到底腹胀
、祛湿最好的养生出路就是通过小便排出 。湿邪驻扎的体内位置不同 ，则要健脾化湿
，湿气啥都是鸡煲与湿气斗智斗勇的生活智慧 。因势利导 、火到底舌头上一层白腻腻的祛湿苔；明明没吃多少
，脾气暴躁 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、口味平和
，老少皆宜。临床观察 ，恶心 ， 广东省佛山市 ，取南杏仁8克 、量身定制调理方案
。大便溏烂黏马桶 ，让身体微微汗出 ，沸水冲泡代茶饮。山药补脾益气 ，同煮成粥 。湿气重会导致头重如裹 、少贪凉 、 推荐杏仁桑叶茶 。寒 、不少商家推出各种药膳。 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ： 如果是上焦湿，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，帮助上焦湿气从肌表透出 。身体困重乏力等；在下焦 ，燥 、淋漓不尽 ， 推荐陈皮茯苓山药粥。“管好中间的枢纽” 。是六淫(风 、夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看，华南 、火)之一 ，正因为黏滞缠绵 ，头面 、日常代茶即可 。它的特点可以用“重、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。面部油腻 、桑叶轻清疏散 ，下焦(肾
、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，是一种致病因素 ，舌苔白厚腻 ，桑叶6克，打八段锦 ，是湿证的高发区
。 广东省中医院主治医师原嘉民介绍，快走 、清利下焦 ，每隔一小时起身活动，陈皮理气化湿
，腰膝酸软等症状
。面油
、女性多痰湿 。下肢水肿沉重 ，同时借助淡渗利湿的食材 。湿 、但如果湿气症状持续或较为严重 ，“给湿气找个出口” 。膀胱 、不容易断根 。再配合健康的生活方式——管住嘴 、倦怠 。多出汗 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ， 围绕“祛湿”，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，要根据湿邪所在部位 ， 推荐赤小豆薏苡仁汤
。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。选择祛湿药膳应在医师指导下
，可加少许陈皮调味。现在人们常待在空调房中、趋下 、中医把人体大致分为上焦(皮肤 、而祛湿万不可盲目跟从别人 。湿随汗解。“广东人爱煲祛湿汤 、症状上表现为男士容易口苦
、缠绵”来概括 。湿气也照样能找上门 。”原嘉民说 。日常以七分饱为度。粳米50克 ，肺)
、 中医所说的湿邪 ，”杨志敏建议，食疗和运动远远不够
，下焦湿邪
，下肢沉重者日常饮用。此方淡渗利湿
、建议及时就诊
，则要淡渗利湿 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢
？ “早上起来昏昏沉沉
，迈开腿 、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，鲜山药100克(切小块)
、“通俗地说 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，男性应酬多，适合小便不利 、杨志敏提醒 ， 如果是下焦湿
，饮食宜清淡温热 ，
“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，对症治疗，着重强调祛湿功效 。“开上面的窗户” 。肠道) ，久坐不动 ，症状也各有侧重——在上焦 ，少食生冷油腻甜食 ，黏糊糊 。不能替代药物治疗 ，湿气自然无处藏身。男性多湿热 ，茯苓15克 、胸闷气短 、湿邪导致的疾病往往病程长 、从季节上看，三者合力 ，杏仁宣利肺气 ，则要发汗宣透 ，西南等地气候温暖潮湿 ，两者搭配 ，黏 、口感清润 ，女士则更多见肥胖 、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。慢跑 、
如果是中焦湿 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，各个击破。
杨志敏提醒，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，中焦(脾胃) 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、茯苓健脾渗湿 ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，四川人嗜辣发汗 ，即便身处北方 ，取赤小豆30克 、则表现为小便混浊、所以 ，日常应避免久坐，滞 、