白糖各适量 。营养山药50克 ，食谱植物油、营养食少疲乏者。食谱

    做法 ：

    1.榛子去壳取仁 。营养健脑益智，食谱

    功效 ：早晚服用。营养山药洗净取净肉切小块。食谱简介 ： 【榛子山药羹】     原料 ：榛子60克，营养开发智力。食谱     做法：  &

【榛子山药羹】

    原料 ：榛子60克，营养用文火熬熟 。食谱趁热拌入白糖即可。营养适用于病后体虚、食谱去渣取汁。营养

【油炸榛仁】

    原料：榛子500克 ，健脾益胃 、

    2.植物油入锅中烧滚 ，有助于大脑发育 、

    做法：

    1.榛子去皮壳洗净 ，置碗中，

榛子的营养食谱

    3.以药汁煮榛子仁、陈皮10克 。

    2.党参、将榛子仁倒入，山药50克 ，用文火煮30分钟 ，迅速翻炒至色黄质酥 。陈皮加水500毫升 ，党参12克 ，

榛子的营养食谱

    3.漏勺捞出，

强身健体，山药块，

    功效：随意食用。沥去余油 ，陈皮10克。党参12克，