分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下。自制

　　2  、提神香油、解春韭菜

　　4 、鲜鱿

　　3 、分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中。自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。提神食用油

　　做法：

　　1、解春韭菜韭菜

　　配料 ：盐、鲜鱿

　　8 、分钟炒锅加热后倒入适量食用油 。自制韭菜段入锅中火快速翻炒 。提神盛出食用。解春韭菜韭菜去根洗净后切成小段。鲜鱿

　　7、

　　5 、

　　6、加入盐和香油翻炒出锅  。

　　食材 ：鱿鱼翅、