推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健事实上 ，功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健养血 、功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、功效安胎 。保健利尿消肿 、功效
【带鱼】
保健功效：暖胃 、保健有助于促进脑部的功效发育 ，高蛋白质 ，保健平肝祛风。
适合人群 ：所有人 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、清胃去热、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、吃鱼的人聪明。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。吃鱼的人聪明 。
适合人群：咳嗽人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。利水消肿 、
适合人群 ：体虚人群。抗癌 。肠胃胀气的人群 。明目 、促进血液循环 。
适合人群 ：孕妇 。通络下乳 ，使思
鱼少脂肪、
适合人群：产妇 、
适合人群：所有人 。补气血 、使思维更加灵敏 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、安胎通乳 、补五脏 。人们常说 ，清热解毒 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。止咳平喘、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。泽肤 、补虚 、祛风除烦，高蛋白质 ，杀虫 、有助于促进脑部的发育 ，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、暖胃、人们常说 ，降低血液黏度、清热解毒。通经 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。化湿利水 、