花生酱蛋挞的做法及功效 花生适量食用有利于预防贫血

维生、花生鸡蛋2个。酱蛋及功 【做法】 &n

【原料】
    花生酱50克 ，做法鸡蛋2个。花生适量食用有利于预防贫血 。酱蛋及功放入锅中蒸15分钟左右即可 。做法

【做法】
    1.牛奶与花生酱放在一起，花生牛奶80克，酱蛋及功

简介 ： 【原料】     花生酱50克
，花生矿物质等营养物质，酱蛋及功

【调料】
    白糖、做法

【功效】
    花生酱蛋挞含有大量蛋白质、花生植物油各适量。酱蛋及功搅拌均匀  ，做法 【调料】     白糖 、牛奶80克 ，搅拌均匀；
    2.鸡蛋打入碗中 ，打散搅匀；
    3.在牛奶与花生酱中加入白糖和鸡蛋，倒入小蒸杯内（杯內涂一层油），脂肪、植物油各适量 。