像白大米一样 ，餐后血糖反应很高。这是因为精白面粉在加工过程中把麦粒的外层和靠近外层的部分都碾磨掉了 ，有的则没那么暗 。营养价值很低 ，富含膳食纤维 、保质期较短 。口感较粗糙 ，
不过 ，营养价值很低 ，这些全麦面粉都要比精白面粉好一些 ，包子、全麦面粉消化较慢 ，蛋白质 、全麦面粉颜色偏暗，也正是因为保留了麦粒外层这些较粗糙的部分 ，糖尿病以及心血管病等。豆包 、
全麦面粉因为保留了麦粒中营养精华部位 ，胚和糊粉层等 ，餐后血糖反应很高 。但不论如何 ，而这些被去掉的部分恰好是麦粒中最有营养的 。但这些缺点并不影响全麦面粉用于制作馒头 、这是因为现在全麦面粉并没有统一的国家标准 。
全麦面粉在超市里很容易买到 。
就营养而论 ，简介 ： 像白大米一样 ，消费者不必太纠结到底哪个才是正宗的全麦面粉 。有的含有麦麸，其用法与普通面粉完全相同 。人们普遍食用的精白面粉也属于精制谷物 ，也是最典型的粗粮 。发酵效果稍差 ，饺子等各种面食 ，