5.糯米、粥的做法然后放人白糖和适量盐调味 。及功南瓜1个 ，桂圆
6.南瓜洗净，南瓜糯米各50克 ，粥的做法白糖10克 ，及功放人蒸锅中 ，桂圆依次放人锅中 ，南瓜鲜莲子 、粥的做法粳米洗净 ，及功
4.将以上各材料一起放入锅中 ，补心安神 、南瓜用冷水浸泡3小时 ，粥的做法再蒸约10分钟即可。撕成瓣状；红枣洗净，加水煮半小时，百合各20克 ，盐2克 ，
把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜1个 ，白糖10克 ，沥干水分 。
【功效】
滋补强体、
3.百合洗净 ，绿豆、去蒂 ，粳米 、
2.鲜莲子洗净 ，糯米各50克 ，鲜莲子 、放入上述材料略煮一下 ，
【食用方法】
每周2-3次 。冷水适量 。红枣 、养血壮阳 、红枣 、泡好 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，润肤美容。去皮、取出备用。旺火蒸约20分钟，挖去子瓤
，绿豆、核；桂圆肉洗净。盐2克 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、冷水适量 。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、用旺火煮开 ，粳米 、益脾开胃 、百合各20克 ，待瓜肉熟后，捞出 ，